చలికాలం మొదలైంది. చలితో పాటు పిల్లల్లో జలుబుతో ముక్కులు కారడం మొదలైపోయాయి. జలుబు, ముక్కు కారడం, ముక్కు బ్లాక్ అవ్వడం వంటివి ఈ కాలంలో తరచూ చూస్తుంటాం. జలుబు పిల్లలను ఆడుకోనివ్వకుండా, అలసిపోయేలా చేస్తుంది. జలుబుకు మందులకంటే సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. పిల్లలకు ముక్కు బ్లాక్ అయి ఊపిరి అందనప్పుడు వారు పడే ఇబ్బందిని మనం చూడలేం.

గుండె పదికాలాలపాటు ఆరోగ్యంగా కొట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే క్రమం తప్పకుండా రోజూ గుప్పెడు గింజలను తినండి అని చెబుతున్నారు వైద్యులు, పోషక నిపుణులు. గింజల్లో ఉండే అన్‌శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. తద్వారా గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. అందుకే మునుపు స్వీట్లలోనూ, పాయసాల్లోనూ కనిపించే డ్రైఫ్రూట్స్.. ఈ మధ్య అన్ని ఇళ్లల్లోనూ స్నాక్‌ఫుడ్‌గా మారుతున్నాయి.

ఎన్ని క్రీములు వాడుతున్నా చర్మాన్ని సహజంగా మెరిపిస్తేనే అందం. అలాంటి మెరుపు సొంతం కావాలంటే చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
* రెండు చెంచాల శనగపిండిలో చిటికెడు పసుపు వేసుకోవాలి. ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఆరిన తరువాత ముఖాన్ని నెమ్మదిగా రుద్దుతూ కడిగేయాలి. ఈ పూతను వారానికి ఒకసారి వేసుకోవడం వల్ల ముఖం కాంతులీనుతుంది.

స్ర్తిలు, పురుషులు అందరూ క్షణం తీరికలేకుండా ఈ యాంత్రిక ప్రపంచం లో పరుగులు తీస్తూన్నారు. తినే తిండి, పీల్చే గాలి, తాగే నీరు అన్నీ కలుషితాలు అయిపోతున్నాయి. వాటితో పాటు మనిషి సరియైన వ్యాయామం లేక ఎన్నో జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. చాలామంది ఊబకాయలుగా మారుతున్నారు. మరికొద్దిమంది వయస్సు తగ్గ ఎదుగుదల లేకుండా ఉంటున్నారు. వీటిఅన్నింటికీ కారణం ఏమిటి అంటే నిపుణులు... మనిషి శారీరిక శ్రమకు దూరమవుతున్నాడు.