ఇతర కాలాలతో పోలిస్తే శీతాకాలంలో చుండ్రు బెడద ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాతావరణ కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి, వంశపారంపర్యత వంటి కారణాలు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. ఎక్కువ సమయం ఏసీలో ఉండటం, రోజంతా ఫ్యాన్ గాలికి కూర్చోవటం, తలస్నానం సమయంలో వాడిన షాంపూ పూర్తిగా పోకుండా మాడుకు అంటుకునే ఉండటం, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల సమస్యల మూలంగానూ ఈ సమస్య రావచ్చు.

చలికాలంలో నీళ్లలో ఎక్కువగా పనిచేసే వారిలో పాదాలు, అరిచేతులు పాచినట్లు అవ్వడం, పగుళ్లు సర్వసాధారణమే.. ఆ ప్రాంతంలో చర్మం విడిపోయినట్లుగా, పగిలిపోయినట్లుగా అవుతుంది. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే ఆ పగుళ్ల నుంచి రక్తం, చీముకారడం, దురద వంటి సమస్యలు కూడా తప్పవు. చెప్పులు లేకుండా నడిచినా, డిటర్జెంట్ సబ్బులు, వంటసోడా ఎక్కువగా చర్మానికి తగిలినా కూడా ఈ సమస్యలు ఎదురవుతాయి.. ఇలాంటి సమయంలో ఏం చేయాలంటే..

రోజువారీ ఆహారంలో తగినన్ని ఖనిజాలు ఉన్నాయా? లేవా? అని చూసుకుంటాం కానీ మెగ్నీషియం గురించి మాట్లాడుకోవడం చాలా తక్కువ. శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి మెగ్నీషియం చాలా అవసరం. కండరాలు, నరాల పనితీరు మెరుగ్గా ఉండాలంటే మెగ్నీషియం తప్పనిసరి. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గుండెను అలాగే కాపాడుకోవడానికి, ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా మెగ్నీషియం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

పలు రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బలాన్ని పెంచే ప్రొటీన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటివి పుష్కలంగా లభించే గుడ్లను రోజూ రెండు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలని పౌష్టికాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎలాంటి పోషకాలు లేని పిజ్జాలు, బర్గర్లను తినిపించి పిల్లలను ఊబకాయులుగా మార్చే బదులు వారికి గుడ్లు ఇవ్వడం ఉత్తమం. యాపిల్స్‌లో కంటే రెండింతలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుడ్డులో లభిస్తాయి.