Others
సెలీనియం పెంచే నట్స్
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
గుండె పదికాలాలపాటు ఆరోగ్యంగా కొట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే క్రమం తప్పకుండా రోజూ గుప్పెడు గింజలను తినండి అని చెబుతున్నారు వైద్యులు, పోషక నిపుణులు. గింజల్లో ఉండే అన్‌శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. తద్వారా గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. అందుకే మునుపు స్వీట్లలోనూ, పాయసాల్లోనూ కనిపించే డ్రైఫ్రూట్స్.. ఈ మధ్య అన్ని ఇళ్లల్లోనూ స్నాక్‌ఫుడ్‌గా మారుతున్నాయి.
రోజుకి ఒక్కటి లేదా రెండు తిన్నా చాలు.. శరీరానికి అవసరమయ్యే రోజువారీ సెలీనియం నూటికి నూరు శాతం దొరుకుతుంది ఈ నట్స్‌తో.. ఎముక, ప్రొస్టేట్, రొమ్ము క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండేందుకు, థైరాయిడ్ హార్మోన్ పనితీరుకి, హృద్రోగాలు, కాలేయ వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు ఈ సెలీనియం ఎంతో అవసరం. పుండ్లు త్వరగా తగ్గేందుకు కూడా ఇది సాయపడుతుంది. ఆహారం ద్వారా జింక్ తీసుకోలేనివాళ్లకు ఈ నట్స్ అందేలా చేస్తాయి. అయితే సెలీనియం ఎక్కువైనా కష్టమే కాబట్టి వీటిని అతిగా తినకూడదు. అమేజాన్ అడవుల్లో ఎక్కువగా పెరిగే బ్రెజిల్‌నట్స్ బీకాంప్లెక్స్‌కీ మంచి నిల్వలు. స్థానికులకు ఇవే శక్తి వనరులు.
వంద గ్రాముల బ్రెజిల్ నట్స్‌లో..
శక్తి: 656 కేలరీలు
పిండిపదార్థాలు: 12.27 గ్రాములు
శాచ్యురేటెడ్: 15.1 గ్రాములు
మోనోఅన్‌శాచ్యురేటెడ్:
24.548 గ్రాములు
పాలీఅన్‌శాచ్యురేటెడ్:
20.577 గ్రాములు
ప్రొటీన్లు: 14.32 గ్రాములు
విటమిన్ ఇ: 5.73 గ్రాములు
కాల్షియం: 160 మిల్లీగ్రాములు
మెగ్నీషియం: 376 మిల్లీగ్రాములు
ఫాస్పరస్: 725 మిల్లీగ్రాములు
పొటాషియం: 659 మిల్లీగ్రాములు
సెలీనియం: 1917 మైక్రోగ్రాములు
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.