Others
పొట్టకు చెక్ చెప్పండిలా!
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
భారతీయులకు మరీ ముఖ్యంగా దక్షిణాదివారికి ఓ శాపం ఉంది! ఆచి తూచి తిన్నా 40 ఏళ్ళు దాటాయంటే పొట్ట వచ్చిపడుతుంది. వాకింగ్, ఎక్స్‌ర్‌సైజులు, యోగాలు చేసి నానా తంటాలు పడితే తప్ప ఆ పొట్ట కాస్తయినా తగ్గదు. ఉత్తరాదివారు ఎక్కువ గోధుమ రొట్టెలు తింటారు కాబట్టి ఊబకాయం సమస్య మనతో పోలిస్తే వారిలో కాస్త తక్కువే. మనం రైస్ అధికంగా తినడం, బిర్యానీలు, పప్పు్ధన్యాలు అధికంగా తినడం ఊబకాయం సమస్యకు కారణం అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఒక్కటే మనం తీసుకొనే ఆహారంతో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకుంటే తోసుకొచ్చే పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చు. ఆ చిట్కాలు ఏంటో చూద్దాం..
- చికెన్ ప్రియులు మసాలాలు దట్టించిన చికెన్‌నుకాస్త తగ్గించి, చేపలకు ఫిక్స్ అయిపోవాలి.
- ఆమ్లెట్‌లకు దూరంగా ఉండండి. ఉడికించిన కోడిగుడ్లు ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- పచ్చి బఠాణీ, పెసలు, మినుములు ఉడకపెట్టినవి తీసుకోవడం మంచిది.
- ఓట్స్ ఆధునిక కాలంలో పరమ ఔషధంగా మారింది. ఉదయానే్న ఓట్స్- పాలు తీసుకోవచ్చు. ఓట్స్ ఉప్మా, ఓట్స్ మీల్స్ ఇలా ఆహారంలో ఓట్స్ ఎంత పెంచితే అంత మంచిది.
- పచ్చి కూరగాయలు కొవ్వును బాగా తగ్గిస్తాయి. క్యారెట్, క్యాలీఫ్లవర్, కీర, దోస.. పచ్చికూరలు తీసుకోండి.
- బార్లీ కొవ్వును బాగా కరిగిస్తుంది. బార్లీ జావ, బార్లీ నీళ్ళు ఊబకాయాన్ని దూరం చేస్తాయి.
- గ్రీన్ టీ చక్కటి ఆరోగ్యానికి, నాజూకైన శరీరానికి ఎంతగానో పనికొస్తుంది. ఇప్పుడు గ్రీన్ టీ ప్యాకెట్లు కాస్త పెద్ద షాపులన్నిటిలో విక్రయిస్తున్నారు. ఉదయానే్న గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే మీ శరీరం కొవ్వుకు దూరంగా ఉంటుంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.