Others
ఉదరమే రెండో మెదడు..!
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
మన శరీరానికి అందే షుగర్, శక్తిలో ఇరవై శాతం మెదడుకు వెళుతుంది. అంటే మెదడు పనితీరు పూర్తిగా గ్లూకోజ్ లెవల్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల షుగర్ లెవల్స్‌ను సరిగా నియంత్రించకపోతే మెదడు పనితీరు సరిగా ఉండదు. మానవుని జీర్ణవ్యవస్థలో ఒక వంద ట్రిలియన్లకుపైగా సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. మెదడు బాగా పనిచేయాలంటే ఆ సూక్ష్మజీవులు సమతౌల్యంతో ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. నిజానికి మన పొట్టను మనం రెండో మెదడుగా భావించాలి. అందుకే జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి మనం సరైన ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాలి. వైవిధ్యభరితమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపదార్థాలు ఈ సూక్ష్మజీవులను సమతుల్యతతో ఉంచుతూ, మెదడు బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. మెదడు కణాలు కొవ్వుతో తయారవుతాయి. అందువల్ల మనం తినే ఆహారపదార్థాలలో తగినంత మంచి కొవ్వు పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
అంతేకాదు మెదడుకు వ్యాయామం కూడా అవసరమే.. వ్యాయామం వల్ల శరీరానికే కాదు మెదడుకు కూడా చాలా మంచిది. వ్యాయామం వల్ల మెదడులో కొత్త శక్తి మొదలవుతుంది. మెదడులో కొత్త సంబంధాలు ఏర్పడతాయి. అలాగే కొత్తకణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. నిజంగానే.. వ్యాయామం వల్ల శరీరం ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను గ్రహిస్తుంది. ఇలా మెదడుకు ఆక్సిజన్, గ్లూకోజ్ అందితే శరీరంలో టాక్సీన్ల నిర్మూలన జరుగుతుంది. అందుకని వ్యాయామాన్ని ఆరుబయట చేస్తే మరీ మంచిది. దీనివల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ అందడమే కాకుండా, శరీరానికి విటమిన్ ‘డి’ కూడా లభిస్తుంది. కొత్త వాతావరణంలో, కొత్త తరహాలో వ్యామాయం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. గార్డెనింగ్ ఇష్టమైతే, గార్డెనింగ్ అలవాటున్నవారితో కలిసి పనిచేస్తే మరీ మంచిది. దీనివల్ల శరీరానికి వ్యాయామం లభించడంతో పాటు మెదడు కూడా చురుగ్గా మారుతుంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.