Others
మునగ ఒక్కటి చాలు...
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
అన్ని వయసులవారూ, ముఖ్యంగా బాలలు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌కి అలవాటుపడుతున్నారు. భారతదేశంలోని ఆరు ప్రధాన నగరాలలో సుమారు 20వేల మంది బడి పిల్లలపై చేసిన అధ్యయనంలో 25 శాతంమంది ఉండాల్సినదానికన్నా ఎక్కువ బరువు వున్నట్టు, 9 శాతంమంది స్థూలకాయులు వున్నట్టు తేలింది. దీనికి కారణం పోషకాహారం లోపించడమే.
పోషకాహార లోపాన్ని సరిదిద్దడానికి అధిక మొత్తంలో డబ్బులు ఖర్చు చేస్తుంటాం. ఇలా ఖర్చు చేసే బదులు మునక్కాడలు ఎక్కువ తినేట్టు చేస్తే పోషకాహార లోపాన్ని సులువుగా పరిష్కరించవచ్చు. పోషకాహార లోపాన్ని సరిదిద్దడానికి తినే ఆహారంలో పోషక పదార్థాలు వుండేట్టు చూడడానికి ములగ ఆకు, మునక్కాడలు ఎక్కువగా తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రపంచంలో పోషకాహార లోపాన్ని తరిమికొట్టడానికి మునగ ఒక్కటి చాలునని ఒక అంతర్జాతీయ సంస్థ తెలియజేసింది. ట్రీస్ ఫర్ లైఫ్ ఇంటర్నేషనల్ అనే సంస్థ 1980లో భారత్‌లో పండ్ల మొక్కలను నాటే కార్యక్రమాన్ని చేపట్టింది. మధ్యాహ్న భోజన పథకం కోసం కోట్లాది రూపాయలు ఖర్చుపెడుతుంటాం. ఈ కార్యక్రమాన్ని అమలు చేసేవారు ప్రతి పాఠశాలలోనూ మూడు నాలుగు మునగ చెట్లు పెంచేట్టు చేస్తే బోలెడు డబ్బు ఆదా అవుతుంది. మునగకాడలు తిన్న విద్యార్థులలో పోషకాహార విలువలు ఎలా పెరిగాయో చెప్పగలిగితే వాస్తవం ఏమిటో మనకే తెలుస్తుంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.