Others
నడుమునొప్పి వేధిస్తోందా?
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
చాలామంది మహిళల్లో నడుమునొప్పి రావడం సహజమే అయినప్పటికీ అందుకు దారితీస్తున్న కారణాలేమిటో తెలుసుకుని నివారణ చర్యలు ఆచరించాలి. ఇంటిపని ఎక్కువైతే ఆడవారిలో నడుము నొప్పి సమస్య తీవ్రమవుతుంది. పని ఒత్తిడి వల్లనే కాదు, గర్భాశయం, గర్భాశయ ద్వారం వంటి శరీర భాగాలపై ఇన్‌ఫెక్షన్ సోకినా నడుము నొప్పికి దారితీస్తుంది. మూత్రనాళం ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి గురైనపుడు, రుతుక్రమం ఆగిపోవటం వంటి సందర్భాలలోనూ ఆడవారు నడుమునొప్పితో బాధపడుతుంటారు. కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే దీని నుంచి ఉపశమనం పొందే వీలుంది.
- ఇంట్లోనే సులువైన యోగాసనాలు వేస్తూంటే ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.
- కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే పాలు, గుడ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్, చేపలు, మాంసం వంటివి తీసుకోవాలి.
- ఏ పనిచేస్తున్నా సరైన భంగిమలను పాటిస్తే నివారణ వుంటుంది.
- వయసు పెరిగేకొద్దీ ఎక్కువ బరువున్న వాటిని ఎత్తటం చేయకుండా జాగ్రత్తపడాలి. వయసు పెరిగే కొద్దీ వెనె్నముకలోని పూసలు, డిస్కులు అరగటం, జారటం జరుగుతుంది.
- తగిన వ్యాయామం చేస్తుంటే వీపు కండరాలకు, పొత్తికడుపు కండరాలకు మంచిది. ఈ కండరాలను గట్టిపరచుకుంటే నడుము భాగం బలంగా ఉంటూ ఇబ్బందులేవీ దరిచేరవు.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.