S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఐడియా
దేశంలో దోసెలకు ఏమేర డిమాండ్ ఉందో అందరికీ తెలిసిందే.. బియ్యపు పిండితో తయారయ్యే ఈ దోసెల్లో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పోషక విలువలు ఉండటంతో పాటు ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఇక వండటం కూడా సులభమే కాబట్టి.. చాలావరకు ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో దీనే్న తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఇక ఇళ్లల్లో అయితే మూడురోజులకు సరిపడా పిండిని తయారుచేసుకుని పెట్టుకుంటారు. అయితే మొదటిరోజు వరకు పిండి బాగానే ఉంటుంది కానీ..
* బేబీ ఆయిల్‌ని కళ్ల చుట్టూ సున్నితంగా మసాజ్ చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గి రిలీఫ్ లభిస్తుంది.
* టొమాటో రసాన్ని, నిమ్మరసాన్ని సమపాళ్లలో కలిపి కళ్లచుట్టూ పూయాలి. అరగంట తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేస్తే కళ్ల కింద నలుపు తగ్గడమే కాకుండా ఒత్తిడి నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. ఈ మిశ్రమం రోజు విడిచి రోజు పూస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
వానాకాలంలో జుట్టు తడవడం, తల జిడ్డుగా, అట్టకట్టినట్లు కనిపించడం మామూలే.. అలాగని రోజూ షాంపూ ఉపయోగించి తలస్నానం చేయడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అందుకని అప్పుడప్పుడూ జుట్టుకు హెయిర్ ప్యాక్స్ వేస్తూవుండాలి. అప్పుడే జుట్టు అందంగా, ఆరోగ్యంగా, మెత్తగా పట్టుకుచ్చులా కనిపిస్తుంది.
ప్రస్తుతం చాలామందిలో వున్న సమస్య జీర్ణక్రియ. మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితులు, జీవన విధానం కారణంగా జీర్ణక్రియ సమస్య తలెత్తుతోంది. అన్నం అరగకపోవడం, అజీర్తి చేయడం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తున్నాయి. వీటినుంచి ఉపశమనం పొందడానికి డాక్టర్ దగ్గరికో, ఔషధ దుకాణానికో వెళ్లాల్సిన పనిలేదు. ఇంటివద్దే సులభమైన ఆయుర్వేద పద్ధతుల ద్వారా జీర్ణక్రియ సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
కొబ్బరి నూనెవల్ల జీర్ణక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. దాంతో శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడంవల్ల శరీరంలోని కణాలు బలంగా తయారవుతాయి. దానివల్ల యంగ్‌గా కనిపించొచ్చు.
- దాల్చిన చెక్కపొడి చర్మసౌందర్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ ఈ పొడిని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా వయసును దాచుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా దీని వల్ల మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది.
అన్ని విటమిన్లు శరీరారోగ్యానికి అవసరమే అయినా ఒక్కొక్క విటమినుకి శరీరంలో ఒక్కొక్క ఉపయోగం ఉంటుంది. విటమిన్ ‘డి’ మన శరీరంలోని ఎముకలకి, గుండెకు చాలా అవసరం. డి విటమిన్ 30 నుంచి 100 యూనిట్ల వరకు ఉండడం అత్యవసరం. 30 కంటే తక్కువ ఉన్నవారికి రకరకాల బాధలు చిన్నవి, పెద్దవి కంప్లయింట్లు ఉంటాయి.
శరీరం శక్తి ఖర్చు చేసే వేగమే మెటబాలిజం. ఈ వేగం మన ఆహారపుటలవాట్లు, జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మెటబాలిజాన్ని పరిగెత్తించగలిగితే శరీరంలో కొవ్వు పేరుకునే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి అందుకు ఉపయోగపడే అలవాట్లను అలవరుచుకోవాలి. అవేంటంటే..
* మెటబాలిజం చురుగ్గా ఉండాలంటే కంటినిండా నిద్ర తప్పనిసరి. కాబట్టి రోజుకు ఎనిమిది గంటలకు తగ్గకుండా ప్రశాంతంగా నిద్ర పోవాలి.
నడుం నొప్పి అనేది అన్ని వయస్సుల వారు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్య. కష్టమైన దైనందిక కార్యకలాపాలు, పని ఒత్తిడులు వెన్నునొప్పికి గల ప్రధానమైన కారణాల్లో ముందు వరుసలో ఉన్నాయి. ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, కండరాల ఉద్రిక్తత, వ్యాయామం చేయకపోడం, శరీర భంగిమలు సరిగ్గా లేకపోవడం, అధిక శరీర బరువు, శ్రమతో కూడిన పనులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల కూడా ఈ వెన్నునొప్పి రావొచ్చు.
శరీరానికి పడని ఆహారపదార్థాలు, మందులూ, సౌందర్యసాధనాలు వాడినా ఇలా దద్దుర్లు వస్తుంటాయి. ఇలాంటివారు వారికి ఏ కారణం వల్ల ఎలర్జీ వస్తుందో గమనించుకోవాలి. వీలైనంతవరకు అలాంటివాటిని దూరంగా ఉంచాలి. కొన్నిసార్లు ఆహారపదార్థాల్లో కలిపే రసాయనాలు కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఏ పదార్థం తింటే ఎలర్జీ వస్తుందో గమనించాలి. అలాంటి వాటిని తినడం మానేయాలి.
జీవనశైలిలో, ఆహారపరంగా మార్పులు రావడానికి మనం ఇష్టపడం. అలాకాకుండా కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే.. మెనోపాజ్ దశ దాటాక ఎదురయ్యే చాలా రకాల సమస్యల్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. మరి అవేంటో చూద్దామా..